デトックスで美ボディ

毒素を排出して、痩せやすい体に

なぜダイエットしても痩せにくいかって、やっぱり体内にたまってしまった毒素や老廃物が邪魔をしているからだと思うんです。
エステティシャンの方々が、痩身にリンパマッサージを取り入れるように、ダイエットをするならばまずは毒素を排出しましょう！

半身浴

私が頻繁に行っているデトックス美容法は、半身浴です。
ぬるめのお風呂にゆったりと浸かることで、デトックスしながら心も身体も癒されますよ。
多忙な方は難しいかもしれませんが、ちょっとお時間がある時に是非お試しください。

半身浴の方法は簡単。
お風呂に、胸から下までのお湯をためます。
お湯の温度は40度前後が適温。

浸かっているうちに、身体の心からぽかぽかして、汗が出てきます。
最初は上半身だけ寒いような気がしますが、まずは我慢して浸かってみてくださいね。

私はいつも、アロマをたらしてアロマバスにしています。
アロマを入れることによって、リラックス効果も抜群ですよ
雑誌や本を持ちこんでもいいと思います。

プチ断食

断食というと身体に悪いと思われがちですが、時々は消化器官をお休みさせてあげることも大切です。
普段は消化器官に使っているエネルギーを他に回すことによって、有害物質を取り除いたりする細胞組織の再生が効率よく行われるのです。

ただ、突然長期間断食することはやはり身体に悪いので、「プチ」がおすすめなんです。
2，3日行うだけで、だいぶ違いますよ。

私はプチ断食中は、果物ジュースを摂るようにしています。
1日何も食べないのも辛いので

お茶

毎日欠かさず飲むようにしているのが、デトックスの効果があるといわれているお茶です。
ペパーミント、ユーカリ、ハト麦はデトックス効果があるといわれています。
その日の気分で、デトックスティーをセレクト。

目に見える効果はあまり感じられないと思いますが、やはり体の調子が変わってきます。
とても簡単な方法なので、ぜひぜひ